Sted: Saltdal Helsesenter på kontoret til Frisklivssentralen (4 gang skolekjøkkenet på Rognan ungdomsskole)
Tid: 18.00 til 20.00 onsdager.
Datoer: 25.01, 8.02, 22.02, 15.03( 17.00-20.30) og 19.04
Påmelding til Birgit tlf 950 18880 eller send mail: birgit.amundsen(a)saltdal.kommune.no
Frist påmelding 18.01.17.
Pris kr.400.-
Kort beskrivelse av kurset:
Utviklet av Helsedirektoratet og forholder seg til Nasjonale retningslinjer og anbefalinger.
Kursøkt 1: Kostvaner, fysisk aktivitet, kartlegging egne vaner- målsetninger og 5 om dagen. Får kokeboken: «Kokebok for alle» fra Helsedirektoratet utlevert.
Kursøkt 2: Karbohydrater, fiber, sukker, fett og tallerkenmodell.
Kursøkt 3: Fettkvalitet, nøkkelhullet og varedeklarasjon.
Kursøkt 4: Praktisk matlaging, 3 retters middag på Skolekjøkken på Rognan ungdomsskole tid: 17.00 til ca.20.30. Vi bruker kokeboka. Jeg handler inn alt vi trenger…
Kursøkt 5: Oppsummering. Mat og økonomi. Valgfritt tema fra deltagerne.
Kursholder: Birgit vik Amundsen (forbehold om nok påmeldte- bør være 6- 8 deltagere)